Trener Biegania Kraków

Trening biegania Kraków to nie tylko bieganie! Kalistenika

Żeby być dobrym biegaczem w Krakowie, nie wystarczy tylko biegać. Treningi czysto biegowe będą łączone lub przeplatane z treningami wzmacniającymi mięśnie potrzebne do biegania. Nie tylko mięśnie nóg, ale mięśnie całego ciała. Podczas biegania oprócz nóg używamy brzucha i używamy pleców, używamy rąk i mięśni barków, a także szyi. Biegamy całym ciałem. Dobrze wytrenowane ciało pomoże Ci w lepszym i bezpieczniejszym bieganiu. Odpowiednio wzmocnione i rozciągnięte mięśnie pozwolą Ci uniknąć kontuzji i bardziej cieszyć się z samego biegania!

Jako Twój trener biegania w Krakowie będę układał nasze treningi w ten sposób, by bieganie nie było jedynym rodzajem ćwiczeń, które będziemy wykonywać. Zauważ, że sprinterzy trenują na siłowni, aby lepiej biegać, ich całe ciało jest muskularne, nie tylko nogi. Zamiast siłowni proponuję Ci treningi kalisteniczne, które są jeszcze lepszą formą rozwoju mięśni całego ciała, a na dodatek można je bez problemu łączyć z bieganiem w Krakowie,  dzięki wykorzystaniu elementów otoczenia: placów zabaw, trzepaków, poręczy do przypinania rowerów, murów, barier, ogrodzeń itp. Kalistenika i bieganie w Krakowie doskonale się uzupełniają!

Trener Biegania Kraków – Biegaj jak pies!

Tak, dokładnie tak jak w tytule, biegaj jak pies! Zaczynamy biegać z różnych powodów, chcemy się wzmocnić lub schudnąć, być zdrowsi, czasem po prostu oderwać swoje myśli od codziennego życia. Wspaniale! Wszystko co motywuje nas by zacząć bieganie jest dobre! Ale bieganie jest tutaj wciąż traktowane jak narzędzie. Codziennie widuję ludzi którzy biegają w Krakowie, ale nie czerpią z tego przyjemności. Odczuwają ból, zmęczenie i jest im źle, ale poświęcają się dla swoich motywów. Ze mną też tak na początku było. Ale to nie jest ostateczna forma biegania, rodzaj biegowego zen. A przecież jest wokół nas wielu biegaczy którzy osiągnęli tą biegową doskonałość, widujemy ich na co dzień, ale tego nie zauważamy. Tak! To PSY!

Ile razy widziałeś/aś psa który biega by zrzucić wagę? Albo poprawić swoją kondycję? To dlaczego biega? W biegu psa jest niczym nieograniczona radość, wolność i prostota. Pies biegnie żeby biec. Bieg jest dla niego spełnieniem sam w sobie. Biegać jak pies to biegać naprawdę. Bieg staje się wtedy czymś więcej niż treningiem, ćwiczeniem fizycznym. Dla psów bieganie jest częścią ich jestestwa, jest wpisane w ich istotę. Niektórzy uważają, że z ludźmi jest podobnie ale na przestrzeni wieków zatraciliśmy tę umiejętność czystego, spełnionego biegania. Ja też tak uważam. Dlatego, jeśli zostaniesz moim uczniem, będę starał się przywrócić Ci tę umiejętność pierwotnego biegania, biegania jak pies 🙂

Nauka biegania w Krakowie ze mną ma na celu sprawienie, byś pokochał/a bieganie, polubił tę formę aktywności fizycznej. Jeśli zaś nie lubisz do końca biegać i nie chcesz tego robić, a chcesz tylko schudnąć, wzmocnić swoje ciało – to jako trener personalny w Krakowie (nie jestem tylko trenerem biegania w Krakowie) mam Ci do zaoferowania wiele alternatywnych form treningu!