tel: 501 429 979 Treningi przez Skype dla osób z całego Świata! trener@321start.pl

 

 

Treningi Personalne przez Skype!

 

Nie masz czasu na siłownię? Trenuj komfortowo u siebie w domu!

Wszystkie zalety tradycyjnego treningu personalnego

 

Wszystko czego potrzebujesz to TV/LAPTOP/TABLET z kamerą i dostępem do Internetu!

Trening w domu przez Skype

Masz za mało czasu, by chodzić na siłownię? Chcesz schudnąć, ukształtować swoją sylwetkę, lepiej wyglądać, ale nie wiesz jak to zrobić? Mam dla Ciebie idealne rozwiązanie! Trening w domu przez Skype! Nie musisz nigdzie wychodzić, ani zapraszać nikogo do siebie by skorzystać z doświadczenia i umiejętności trenera personalnego!

Docenisz wolność i elastyczność jaką daje Ci trening personalny przez Skype! 

Umawiasz się ze mną o dowolnej porze, nie tracisz czasu na dotarcie na miejsce ćwiczeń, ani na powrót. Trenujesz w swobodnej atmosferze swojego własnego domu!

Treningi w domu przez Skype trwają zazwyczaj 40 minut (na Twoje życzenie możemy skrócić lub wydłużyć ten czas).

Najlepsze efekty daje trenowanie 2/3 razy w tygodniu, ale nawet jeden trening będzie dla Ciebie bezcenny, jeśli do tej pory nie ćwiczyłeś/aś.

Lat Doświadczenia Trenerskiego

Lat Treningu Sztuk Walki

%

Twojego Sukcesu!

Trening w domu przez Skype

składa się z dwóch lub trzech 40 minutowych sesji w tygodniu w trakcie których będziemy kształtować twoją sylwetkę.

Treningi nie tylko pozwolą ci na spalenie tkanki tłuszczowej, ale także wzmocnią twoje ciało, pomogą Ci wyrzeźbić ładne mięśnie, w tym brzucha i pośladków (mężczyźni mogą mieć nieco inne wymagania :),

oraz pomogą Ci osiągnąć Twoją najlepszą życiową formę!

Najważniejsze dla mnie jest Twoje bezpieczeństwo i trwałość zmiany,

dlatego też nie proponuję Ci surowych diet, które i tak skończą się efektem jojo. 

Rozpoczęcie treningów, to początek reszty Twojego życia.

Treningi to nie krótkotrwałe lekarstwo, które bierzesz kiedy jesteś chory/a.

To zmiana która wniesie do Twojego życia zdrowie, pasję i radość!

Zapisując się na treningi w domu przez Skype otrzymujesz także:

Konsultacje dietetyczne

 

W trakcie treningów, poświęcimy również czas na omówienie Twojej diety i nawyków żywieniowych oraz postaramy się wprowadzić do nich korzystne zmiany. Program treningów w domu przez Skype zakłada dla uzyskania odpowiednich efektów obcięcie zaledwie 10% spożywanych przez Ciebie kalorii! Tak naprawdę bardziej liczy się to co jesz, niż to ile jesz.

 

Zadania domowe

 

Oprócz treningów personalnych w domu przez Skype, bardzo pożądanym jest, byś znalazł/a  przynajmniej 10 minut dziennie na zadania domowe, czyli ćwiczenia do wykonania w domu. Jeśli twój grafik jest bardzo napięty, zadania domowe będą trwały nawet jeszcze mniej, ale będą też bardzo ciężkie.

 

Coaching przez e-mail i sms’y

 

Na pewno będziesz mieć wiele pytań i wątpliwości w trakcie trwania programu, czasem możesz też potrzebować po prostu motywacji. Możesz zawsze do mnie pisać i pytać o tematy związane z Twoją dietą i treningami. Postaram się odpowiedzieć Ci jak najszybciej. Jak trzeba – zadzwoń, pogadamy 🙂

 

Ile kg możesz stracić?

 

Jeśli jesteś dziewczyną o wzroście ok. 160 cm i ważącą jakieś 60 kg, to stosując się do zaleceń dietetycznych, trenując ze mną przez Skype i wypełniając zadania domowe, jesteś w stanie schudnąć od 5 do 7 kg w ciągu zaledwie 12 tygodni. Wiele zależy tutaj od Twoich indywidualnych uwarunkowań, predyspozycji. Osoby które ważą więcej, zrzucą więcej kilogramów, osoby które ważą mniej, wiadomo. Mówimy tutaj o ilości spalonego tłuszczu. Rzeczywiście stracona waga będzie mniejsza z uwagi na to, że od treningów zwiększy się Twoja masa mięśniowa. Spokojnie, jeśli jesteś kobietą, nie zmienisz się w Terminatora, Twoje hormony na to nie pozwolą 😉

 

Co można trenować w domu przez Skype?

Treningi w domu przez Skype obejmują (lub mogą objąć na Twoje życzenie) następujące zagadnienia:

trening siłowy w domu (i to lepszy niż na siłowni)

trening obwodowy w domu (tak, bez siłowni też da się robić obwody 😉

trening brzucha w domu

trening interwałowy w domu (HIIT i Tabata)

trening kardio w domu

trening aerobowy w domu (aeroby i kardio to jest w sumie to samo)

trening nóg w domu (przysiady, pistolety itd.)

trening w domu bez sprzętu (ale drążek zawsze się przyda)

trening na masę w domu (naprawdę, to możliwe)

trening klatki piersiowej w domu (pompki rulez!)

trening pleców w domu (mówiłem coś o drążku? 😉

trening ogólnorozwojowy w domu (najlepszy z możliwych, bo oparty na sztukach walki)

trening dla początkujących w domu (wytrenują Cię niezależnie od Twojego poziomu!)

trening z hantlami w domu (ale tak naprawdę jak masz drążek, to hantle Ci niepotrzebne…)

trening crossfit w domu (jest wycisk!)

trening mięśni brzucha w domu (brzuszki wcale nie są najlepsze)

trening odchudzający w domu

trening sztuk walki w domu (przez skype mogę nauczyć Cię kopać i uderzać!)

i wiele więcej!

 

Ile to kosztuje?

A ile zdrowia i stresu kosztuje Cię brak trenowania?

Trening przez Skype o długości około 45 minut kosztuje 90 zł (przelewasz pieniądze na moje konto)

Pierwszy trening jest darmowy – sprawdzamy jakość techniczną połączenia, ustalamy cele i trenujemy!

Najnowsze na blogu:

Podciąganie na drążku od zera

Pociąganie na drążku: kompletny poradnik z filmami wideo. Podciąganie na drążku to ćwiczenie dla KAŻDEGO. Podciąganie dla początkujących w 5 krokach!

Czy bieganie obniża testosteron?

Trening siłowy, interwałowy i aerobowy a testosteron Czy bieganie obniża testosteron? Bieganie obniża testosteron. Całe szczęście tylko bardzo zaawansowane bieganie, ale taka jest prawda. Badania pokazują, że długotrwały trening aerobowy obniża poziom testosteronu. ...

Umów się na trening już teraz! Zadzwoń: 501 429 979 lub napisz:

 Pamiętaj! Za pierwszy trening płacisz tylko, jeśli zdecydujesz się przyjść na kolejny!

trener@321start.pl

Wciąż nie jesteś pewien/pewna? Dowiedz się więcej O MNIE lub przeczytaj moje REFERENCJE. Tutaj znajdziesz mój CENNIK.

Zapraszam do kontaktu ze mną na Facebooku, Twitterze lub Youtube.


Potrzebujesz więcej Informacji? Zostaw mi wiadomość, na pewno odpowiem!

Twoje imię (wymagane)

Adres mejlowy (wymagane)

Telefon (opcjonalne)

Treść wiadomości - napisz jakie treningi Cię interesują

Przepisz kod z obrazka

captcha