tel: 501 429 979 Treningi przez Skype dla osób z całego Świata! trener@321start.pl

Arek Rymanowski – o mnie

Cześć, nazywam się Arkadiusz Rymanowski. Od 15 lat trenuję sztuki walki, od ponad 5 lat jestem trenerem osobistym w Krakowie, nauczam kalisteniki samoobrony i kung-fu, uczę też biegać. Zawodowo, oprócz prowadzenia treningów jestem prawnikiem, obecnie na II roku aplikacji radcowskiej.

Poniżej opiszę Ci moją przygodę ze sportem, która ostatecznie skłoniła mnie do tego by zostać trenerem osobistym w Krakowie! Dyscyplin sportowych którymi się pasjonuję jest sporo, więc dla przejrzystości postanowiłem wyodrębnić każdą z nich:

Kung fu i samoobrona

Kung Fu
Sztukami walki zajmuję się od ponad 15 lat
, swoją przygodę z nimi zacząłem na Śląsku, w jednym z najprężniej rozwijających się klubów kung-fu w Polsce, prowadzonym przez Mirosława Barszowskiego (3 dan, trener kadry narodowej w walkach sportowych Wu-Shu) Stowarzyszeniu Dalekowschodnich Sztuk Walki „TAO” (www.taowushu.pl). Od tamtej pory treningi stały się jednym ze stałych elementów mojego życia wprowadzając w nie zupełnie nową jakość.

Zacząłem specjalizować się w sztuce samoobrony, to jest konkretnej reakcji na atak przeciwnika, setki godzin treningów sprawiło, że wreszcie posiadłem umiejętność samodzielnego tworzenia nowych technik obrony i kontrataku.

Drugą moją specjalizacją kung fu stała się sztuka walki kijem. Można powiedzieć, że kij jest podstawową formą broni, wcale nie najłatwiejszą do opanowania. Opanowanie kija sposób stanowi świetną podstawę do nauki walki prawie każdą inną bronią.

Moją trzecią i najważniejszą specjalizacją w sztukach walki jest ich nauczanie. Niewiele rzeczy może się równać satysfakcji nauczyciela który widzi rozwój i postępy swoich uczniów. Co więcej, nauczanie sztuk walki dało mi o wiele większą wiedzę i głębsze pojęcie o dyscyplinie której nauczam. Co innego umieć wykonać jakieś uderzenie czy technikę, a co innego przekazać to drugiej osobie. Bycie trenerem jest niesamowicie rozwijające!

Judo i karate

JudoPrzez pięć lat trenowałem judo, które stało się wspaniałym uzupełnieniem, do raczej uderzanego kung fu, poza tym przez kilka miesięcy ćwiczyłem karate. Dzięki treningom judo nauczyłem się sztuki upadania (padów), która to umiejętność pozwala uniknąć niepotrzebnych złamań  także w życiu codziennym. judo dało mi pojęcie o walce w zwarciu i w parterze, w doskonały sposób uzupełniło umiejętności które wyniosłem z treningów kung fu. Kilkumiesięczny trening karate sprawił, że trochę poważniej musiałem zastanowić się nad poziomem rozciągnięcia moich nóg. Utwierdził mnie jednak w przekonaniu, że formalizm i swoista „sztywność” karate nie do końca mi odpowiadają.

Jako Twój trener przekażę Ci aspekty sztuk walki, które trenuję. Nawet jeśli nie jesteś do końca przekonany/a do bojowego aspektu sztuk walki, na pewno docenisz ich walor sportowy i niesamowicie pozytywny wpływ na rozwój fizyczny ciała. Jako trener osobisty szczerze polecam trenowanie sztuk walki, jako fundament budowania zdrowej sylwetki!

Karate

Trener osobisty Kraków - Bieganie

Bieganie

BiegoweJako uzupełnienie moich treningów zacząłem biegać, od tego czasu bieganie stało się moją nową wielką pasją. Mam za sobą już trzy maratony, kilka półmaratonów, biegi górskie i jestem po prostu zachwycony bieganiem i poczuciem wolności jakie mi daje. Uwielbiam biegać po górach. W najbliższej przyszłości mam zamiar wystartować w  biegu „ultra” na 100 km. Bieganie nie jest takie proste jak się wydaje, nie wystarczy założyć butów i ruszyć – ja tak na początku zrobiłem i pożałowałem. Popełniłem wiele błędów które doprowadziły mnie do różnych kontuzji. Teraz wiem lepiej i bogatszy o moje doświadczenia jako trener osobisty w Krakowie uczę moich uczniów jak biegać, by nie zrobić sobie krzywdy. Ostatnio w moich biegach towarzyszy mi Naga Peruwianka Peri 😉

Rower

RowerPoza sztukami walki pojawiły się nowe sportowe pasje. Namiętnie jeżdżę na rowerze przez cały rok, niezależnie od tego czy pada deszcz czy śnieg (unikam gradu ;). Rower stanowi mój podstawowy środek transportu po Krakowie, nawet jako prawnik jeżdżę na spotkania z moimi klientami na rowerze, często przebierając się w „normalne” ubranie tuż przed spotkaniem. Sam/a widzisz, że to, że jestem trenerem to nie przypadek – jestem pasjonatem sportu!

Żeglarstwo i tai chi

ŻaglePosiadam patent żeglarza jachtowego i trenuję tai chi. Dlaczego piszę jednocześnie o tak odrębnych jak by się wydawało dyscyplinach razem? Tai chi jest często zwane „medytacją w ruchu”. Chodzi o osiągnięcie doskonałej koordynacji, zespolenia naszych ruchów, oddechu i stanu psychicznego (myśli). Kto żeglował jachtem, mając pod swoją kontrolą ster i wszystkie żagle, czując wiatr i wodę napierającą na kadłub łodzi, ten wie o jaką koordynację i płynność chodzi w tai chi. Jako Twój trener nauczę Cię elementów tai chi, które pozwolą Ci lepiej oddychać, koordynować ruch z oddechem, rozluźniać ciało, uspokajać się na zawołanie, rozjaśniać umysł. Będąc Twoim trenerem osobistym zależy mi na tym, byś funkcjonował/a jak najlepiej nie tylko na treningach ze mną, ale i w codziennym życiu.

Tai Chi

Trening kalisteniki w Krakowie

Trener Kalisteniki Kraków

KalistenikaPompki, brzuszki, podciąganie, przysiady, dipy… Klasyczne ćwiczenia zwiększające siłę, wytrzymałość i budujące sylwetkęniezbędne w każdym sporcie, czy to w kung fu czy w bieganiu, pływaniu lub jeździe na rowerze.  Ostatnio wciągnęły mnie również ćwiczenia interwałowe o dużej intensywności Instanity prowadzone przez Shauna T, a które zainspirowały mnie na tyle, by zacząć prowadzić treningi tego typu również dla moich uczniów ale o tym napiszę coś więcej na moim blogu.

Rozpocząłem także naukę bardziej zaawansowanych elementów kalistenicznych, a efekty mojej pracy przekazuję swoim uczniomBardziej zaawansowana kalistenika to elementy takie jak: podciągania na jednej ręce, pistolety (przysiady na jednej nodze), flagi, planche, front lever, back lever, muscle up, pompki w staniu na rękach (bez podparcia) itd. Jako trener osobisty w Krakowie ciągle dbam o swój rozwój i o wprowadzanie nowych elementów do swoich treningów i treningów z uczniami.

Bycie trenerem osobistym w Krakowie

Bycie trenerem osobistym w Krakowie

Trener Personalny Kraków Arek Rymanowski z Peri

Trener osobisty Kraków – w dzieciństwie nigdy bym nie pomyślał, że będę mógł tytułować się w ten sposób. Jak już napisałem powyżej, moja przygoda ze sportem zaczęła się dopiero gdy miałem jakieś 14, 15 lat i była to ciężka przeprawa. Treningami z ludźmi za to zająłem się bardzo naturalnie. Początkowo nie myślałem o tym, żeby zostać trenerem personalnym. Po prostu kiedy przeprowadziłem się do Krakowa na studia prawnicze, rozpocząłem naukę judo. Jednak brakowało mi treningów kung fu, takich jakie miałem na śląsku, więc zagadnąłem kilka osób na treningu judo i zapytałem, czy nie chciałyby potrenować też innej sztuki walki. Tak po prawie każdych zajęciach judo zostawaliśmy i uczyłem ich kung fu i samoobrony. Kolejny krok na tej drodze nastąpił gdy zacząłem trenować jedną z koleżanek poznanych na judo do zdania egzaminów na biały i żółty pas w kung fu w moim śląskim klubie. Trenowałem ją na korytarzu w akademiku i były to dla niej ciężkie przeprawy! Tak ją wyszkoliłem, że mój trener już po zdanym przez nią egzaminie, powiedział, że miała umiejętności na przynajmniej 2 stopnie wyżej! I to po około 3 miesiącach treningu indywidualnego. Szybko. Wtedy zrozumiałem, że treningi indywidualne są o wiele lepsze od treningów grupowych, pozawalają na szybszy rozwój podopiecznego. Jakiś czas potem zacząłem prowadzić indywidualne lekcje samoobrony i kung fu w Krakowie. Zauważyłem jednak, że samoobrona to był dla uczniów tak naprawdę dodatek – tym czego chcieli najbardziej, była poprawa ich sylwetki, schudnięcie, poprawa sprawności fizycznej. Tak oto nacisk z treningów sztuk walki przechodził w kierunku treningów personalnych. W ten sposób, po latach moich doświadczeń z wieloma różnymi uczniami w bardzo różnym wieku, teraz czytasz o mnie na tej stronie.

Jeśli chcesz, żebym został Twoim trenerem osobistym w Krakowie i podzielił się z Tobą którąś z moich sportowych pasji, napisz do mnie lub zadzwoń 🙂

Trener Osobisty Kraków Arek Rymanowski

Umów się na trening już teraz! Zadzwoń: 501 429 979 lub napisz:

 Pamiętaj! Za pierwszy trening płacisz tylko, jeśli zdecydujesz się przyjść na kolejny!

trener@321start.pl

Wciąż nie jesteś pewien/pewna? Przeczytaj moje REFERENCJE. Tutaj znajdziesz mój CENNIK.

Zapraszam do kontaktu ze mną na Facebooku, Twitterze lub Youtube.


Potrzebujesz więcej Informacji? Zostaw mi wiadomość, na pewno odpowiem!

Twoje imię (wymagane)

Adres mejlowy (wymagane)

Telefon (opcjonalne)

Treść wiadomości - napisz jakie treningi Cię interesują

Przepisz kod z obrazka

captcha