Sztuki Walki Kraków – lekcje indywidualne!

Na czym polega indywidualny trening sztuk walki w Krakowie?

Trening indywidualny sztuk walki oznacza to że w czasie ćwiczeń, trenuję tylko Ciebie, skupiam swoją całą uwagę na Tobie i dostosowuję tempo i rodzaj zajęć do Twoich indywidualnych potrzeb.

W trakcie indywidualnego treningu sztuk walki liczysz się Ty i Twoje potrzeby, a nie grupa kilkudziesięciu osób!

W trakcie indywidualnego treningu sztuk walki staram się łączyć wszystkie wymienione w dalszych zakładkach elementy, jednak to Ty uczniu decydujesz, na co chcesz położyć największy nacisk!

Zajęcia sztuk walki odbywają się indywidualnie lub czasami w grupie do 3 osób (jeśli się zgodzisz!).

Czego nauczysz się na moich treningach? Krav Maga Kraków?

Treningi sztuki walki w których nauczam, stanowią połączenie nauki technik samoobrony, uderzeń i kopnięć charakterystycznych dla kung fu (Jun Fan Jeet Kune Do), walki w zwarciu i parterze znanej z zajęć judo oraz są oparte o takie sporty walki jak karate, jiu jitsu, boks, taekwondo.

Wszystko to jest uzupełnione intensywnym treningiem szybkościowym, wytrzymałościowym i siłowym. Dopiero takie zajęcia, połączenie wszystkich tych elementów pozwoli Ci na pełne i wszechstronne rozwinięcie Twojego ciała i nauczenie się sztuki walki. Będziesz uprawiać bardzo wszechstronny sport.

Powyższy opis pasuje do jednej, zdobywającej ostatnio coraz większą popularność sztuki walki: Krav magi. Być może chcesz dołączyć do takiego klubu. Dlaczego wpisałem u góry hasło krav maga Kraków?

Miałem do czynienia z krav magą w stopniu wystarczającym, by uświadomić sobie, że popularne założenia krav magi są identyczne z moim wszechstronnym podejściem do sztuk walki – w krav madze  liczy się skuteczność, a nie sport, to jest najważniejszy element.

Nie liczy się piękno, styl, finezja – zajęcia krav maga to po prostu sztuka wygrania walki w jak najbardziej skuteczny, efektywny sposób, a nie udział w zawodach np. w zawodach boksu czy jiu jitsu gdzie ogranicza Cię masa zasad.

Krav maga to izraelska sztuka walki stworzona na potrzebny komandosów, to już zapewne wiesz. Krav maga oparta jest na innych sztukach walki, sama w sobie jako sport nie oferuje niczego nowego. Liczy się szybkość, skuteczność, efektywność, trzeźwy umysł i silne ciało.

Podstawy indywidualnych lekcji sztuk walki w Krakowie, które prowadzę są takie same. Byłem trenowany przez instruktora, który zjadł zęby na szkoleniu policjantów i który nie uczył mnie specjalnie dużo ładnych form, za to uczył mnie jak skutecznie walczyć, wszelkimi dostępnymi środkami. 

Tak samo ja będę teraz uczył Ciebie sztuk walki! Wprawdzie mogę nauczyć Cię form kung fu i pewnie to zrobię, bo są przydatne, ale w walce chodzi o to by wygrać (czasami wygrana oznacza przeżyć, a nie zdobyć mistrzostwo kraju czy europy).

Choć nie zgadzam się z niektórymi elementami krav magi, jak np. ze sposobem wyprowadzania uderzeń, to jednak uznałem, że system ten jest na tyle zbliżony do tego, co mogę Ci zaoferować jako instruktor, że wpisałem powyżej hasło krav maga Kraków.

Kung fu Kraków – tysiące lat tradycji!

Kung fu może być trenowane na dwa sposoby: albo jest to nauka tak zwanych form kata, czyli skomplikowanych układów ciosów i kopnięć przypominających układy taneczne, albo jest to nauka skutecznej, brutalnej, choć niepozbawionej finezji walki (zbliżonej do krav magi).

W trakcie treningów kung fu, które prowadzę skupiam się raczej na tym drugim elemencie, toteż trenując ze mną nauczysz się przede wszystkim: prawidłowej postawy i poruszania się podczas walki, odpowiedniego oddychania, uderzeń prostych, sierpowych i ich kombinacji, kopnięć w różne rejony ciała przeciwnika itd. Będziesz uderzać na tarcze i sparować z żywym przeciwnikiem (taka rola instruktora).

Oczywiście nie zapominamy także o tej pierwszej, opartej na tradycji formie treningu kung fu. Uczymy się postaw charakterystycznych dla stylów kung fu które  wzorują się na zwierzętach (styl tygrysa czy żurawia), oraz krótkich, przydatnych form kata. Przykładowe forma kata, ręczne, z dwoma mieczami i kijem znajdują się w dziale Wideo.

Pamiętaj, że lekcje kung fu w Krakowie, które prowadzę to są indywidualne lekcje sztuk walki! Uczymy się tak samo, jak uczyli się pierwotni adepci kung fu. Kung fu w Chinach było zawsze zazdrośnie strzeżoną tajemnicą, żeby można było uczyć się danego stylu  kung fu trzeba było należeć do rodziny, albo wyjątkowo na to zasłużyć.

W tradycyjnym nauczaniu kung fu nie było miejsca na treningi dużych grup osób, tak jak to się teraz odbywa. Indywidualne treningi kung fu to jest właśnie taki powrót do korzeni!

korzeni!

Samoobrona

Trening samoobrony polega na aranżowaniu sytuacji ataku i wpojeniu w ucznia nawyków potrzebnych do skutecznej obrony.  

W czasie treningu, pokażę Ci jaką masz przyjąć postawę w momencie ataku, w jaki sposób powinieneś/aś zachować się w przypadku różnego rodzaju zagrożeń, co ma prowadzić do szybkiego i skutecznego unieszkodliwienia przeciwnika.

Trenując ze mną poznasz kilkadziesiąt różnych technik samoobrony, opartych głównie na sztukach walki Kung Fu oraz Judo czy jiu jitsu. Przykładowe techniki samoobrony znajdują się w dziale Wideo.

Pamiętaj, że podczas treningu samoobrony liczy się przede wszystkim skuteczność i zwycięstwo. Dokładnie tak samo jak nauczana jest krav maga, tak samo ja nauczam samoobrony.

Nauka elementów judo czy jiu jitsu stanowi idealne uzupełnienie dla tradycyjnej sztuki walki, która opiera się głównie na uderzeniach.

W rzeczywistości możesz nie mieć możliwości na wykonanie uderzenia, znajdziesz się w bliskim kontakcie, zwarciu lub przewrócisz się razem z przeciwnikiem (tzw. walka w parterze). Dlatego nauka sztuk walki musi być bardziej kompleksowa.

Podstawy jiu jitsu pozwolą Ci poradzić sobie w takich sytuacjach. Oprócz tego nauczysz się prawidłowo upadać (przewracać się) co przyda Ci się nie tylko podczas walki.

Dzięki temu, że miałem styczność z wieloma sztukami walki, treningi ze mną często przypominają treningi mieszanych sztuk walki w Krakowie, czy też treningi krav magi, nie zaś treningi tradycyjnego kung fu, jiu jitsu lub innych tradycyjnych sportów walki jak bardzo sformalizowane karate. Elementy zwarcia i parteru dają Ci przewagę nad klasycznym treningiem kickboxingu czy też boksu.

Jest to uzupełnienie treningu kung fu. Kij jest podstawowym rodzajem broni, którego opanowanie znacznie ułatwia naukę walki bronią taką jak miecz, czy włócznia. W razie konieczności pomoże Ci jednak walczyć też miotłą, gałęzią, czy pałką.

Nauka sztuki walki kijem opiera się na opanowaniu ruchów obrotowych kija, wykorzystywaniu siły odśrodkowej tych ruchów do nadawania mu pędu, a co za tym idzie, bardzo mocnych i szybkich uderzeń.

Zajęcia nie muszą być częste jeśli przyłożysz się do treningów w domu.

Przykładowa forma walki kijem znajduje się w dziale Wideo.

Wiadomo, że w realnym życiu nie będziesz mieć zbyt wielu okazji do wykorzystywania broni białej w walce. Nie szkodzi. Trening sztuki walki tego typu, oprócz walorów czysto zdrowotnych (będziesz sprawniejszy/a i silniejszy/a, wzmocnisz ciało) pomoże Ci także w lepszym opanowaniu walki wręcz. Broń to tylko przedłużenie ręki. Walka z bronią uczy także dyscypliny i siły fizycznej.

Czy marzysz o tym, aby doskonalić swoje umiejętności w sportach walki w swoim własnym tempie i zgodnie z indywidualnymi potrzebami? W Krakowie masz taką możliwość! Oferuję indywidualne treningi prowadzone przez doświadczonego instruktora, pomogę Ci osiągnąć Twoje cele treningowe.

Dlaczego warto wybrać indywidualne treningi?

• Całkowita personalizacja: Program treningowy jest dostosowany do Twoich umiejętności, preferencji i celów.
• Szybki postęp: Dzięki indywidualnemu podejściu możesz szybciej opanować nowe techniki i poprawić swoją formę fizyczną.
• Koncentracja na słabych punktach: Instruktor skupi się na doskonaleniu tych elementów, które wymagają największej poprawy.
• Elastyczny grafik: Możesz dopasować terminy treningów do swojego zajętego stylu życia.
• Dyscyplina i motywacja: instruktor będzie Cię motywować i pilnować, abyś osiągał swoje cele.

Co zyskasz, trenując indywidualnie?

• Poprawisz swoją kondycję fizyczną: Zwiększysz siłę, wytrzymałość, szybkość i zwinność.
• Nauczysz się skutecznej samoobrony: Zdobyta wiedza i umiejętności pozwolą Ci czuć się bezpieczniej w każdej sytuacji.
• Zwiększysz swoją pewność siebie: Regularne osiąganie celów treningowych podniesie Twoją samoocenę.
• Rozwiniesz swoje umiejętności mentalne: Poprawisz koncentrację, dyscyplinę i umiejętność radzenia sobie ze stresem. Nauczysz się także pokory wobec swoich ograniczeń, szacunku do swojego ciała, koncentracji na wyznaczonym zadaniu, kompleksowo wytrenujesz zarówno swój umysł jak i ciało
• Odkryjesz nowe pasje: Trening sportów walki to krok do Twojej nowej pasji i sposób w jaki będziesz spędzać swój czas. Obierając tą drogę poznasz nowe osoby, nawiążesz z nimi kontakt

• Boks: Rozwiń swoją siłę uderzeń i szybkość reakcji.
• Jeet Kune Do – poznaj sztukę walki Bruce’a Lee.
• Elementy Kickboxingu: Połącz efektywne techniki kopnięć i uderzeń.
• Karate: Opracuj precyzyjne techniki i popraw swoją koordynację.
• Judo: Naucz się kontrolować przeciwnika i przeprowadzać efektywne rzuty.
• Jiu-jitsu: mata to teraz Twoje ulubione miejsce
• MMA: czy Twoje ciało i umysł podołają wyzwaniu?

• • Opieka doświadczonych instruktorów: Nasi trenerzy to pasjonaci sztuk walki z wieloletnim doświadczeniem, w treningach także dzieci. którzy przekażą Ci swoją wiedzę i umiejętności w przyjaznej atmosferze.

  • Szeroki wybór dyscyplin: Niezależnie od tego, czy interesuje Cię dynamiczny boks, tradycyjne karate, wszechstronne taekwondo czy efektywne jiu-jitsu, z pewnością znajdziesz u nas coś dla siebie.

  • Treningi dla każdego: Oferujemy zajęcia dla dzieci już od najmłodszych lat, młodzieży oraz dorosłych na różnych poziomach zaawansowania, od początkujących po zawodników. Pracuję także z tzw. trudnymi dziećmi, więc jeśli zastanawiasz się o zapisaniu do mnie swojego dziecka zadzwoń i umów go już na kolejny dzień. Jeśli bierzesz udział w zawodach (międzynarodowych czy w Polsce) i potrzebujesz wzmocnić ciało też zadzwoń.

  • Kompleksowy rozwój: Trenując sztuki walki, poprawisz swoją siłę fizyczną, kondycję, koordynację ruchową, a także rozwiniesz takie cechy jak dyscyplina, szacunek, będziesz cieszyć się aktywnością fizyczną (instruktor przypilnuje żeby się tym cieszyć ;).

  • Przyjazna atmosfera: instruktora tak miłego jak ja ze świecą szukać ;).

• • Poprawisz swoją kondycję fizyczną: Regularne treningi sprawią, że staniesz się silniejszy, bardziej wytrzymały i zwinniejszy, to chyba popularne cele.

  • Nauczysz się skutecznej samoobrony: Zdobyta wiedza i umiejętności pozwolą Ci czuć się bezpieczniej w w związku z trudnymi sytuacjami

  • Zwiększysz swoją pewność siebie: Regularne osiąganie celów treningowych podniesie Twoją samoocenę i sprawi, że poczujesz się bardziej pewnie w każdej sytuacji.

  • Rozwiniesz swoje umiejętności społeczne: Trenując w małej grupie (3 osoby, czasem 4 czy 5 jeśli zdecydujesz się przyłączyć do takich treningów), poznasz zasady współpracy, dyscypliny i szacunku dla innych.

  • Zrelaksujesz się i oderwiesz od codziennych problemów: Aktywność fizyczna to doskonały sposób na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Sprawdź sam/a.

  Nie czekaj, dołącz do naszej społeczności już dziś!

  Zapraszam na pierwszy trening! Jeśli masz jakieś pytania też dzwoń.

  Miejsce gdzie odbywają się zajęcia to salka treningowa, a jeśli masz ochotę to zajęcia odbywają się w parku.