Indywidualny Kurs Samoobrony Kraków!

Kurs samoobrony Kraków dla osób każdej płci i wieku!

Niezależnie od tego czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, osobą starszą, w średnim wieku czy dzieckiem treningi samoobrony w Krakowie są przeznaczone dla Ciebie. Pamiętaj, dostosuję trening do Twoich potrzeb i możliwości. Poznanie już samych podstaw samoobrony, znacząco zwiększy Twoje szanse na przeżycie w sytuacji zagrożenia. Indywidualny kurs samoobrony w Krakowie, oznacza, że trening będzie dostosowany dokładnie do Twoich potrzeb!

Jak wygląda trening samoobrony w Krakowie?

Treningi samoobrony w Krakowie zaczynamy zawsze od rozgrzewki, w trakcie której ćwiczymy mięśnie, które pomogą nam w skutecznej obronie. Wychodzę z założenia, że już samo wytrenowanie ciała, zwiększenie siły, wytrzymałości i szybkości znacząco zwiększą Twoje bezpieczeństwo i szanse w starciu.

Potem ćwiczymy techniki samoobrony, to jest zautomatyzowane reakcje na możliwe zachowania przeciwnika. Uczymy się co zrobić, kiedy przeciwnik uderza nas ciosem prostym, a co zrobić, gdy uderza sierpowym lub kopie. Jak wyrwać się z uchwytu, dźwigni lub duszenia itd.

Sztuki walki będące podstawą mojego kursu samoobrony w Krakowie

Techniki samoobrony, które poznasz pochodzą głównie z kung fu i judo. Wyłuskałem z tych sztuk elementy, które uważam za najbardziej efektywne, część z nich zmodyfikowałem, by były jeszcze bardziej skuteczne. Techniki uderzeń, które poznasz, oparte są głównie na boksie, gdyż to techniki bokserskie pozwalają na uderzenia z maksymalną siłą i skutecznością. Elementy takie jak szczypanie, kłucie, rozrywanie pochodzą znowu z kung  fu, a duszenia z kung fu i judo.

Samoobrona dla kobiet Kraków

Będąc kobietą, należysz do grupy szczególnie narażonej na niebezpieczeństwo. Napastnik wybierając swoją ofiarę, wybiera zazwyczaj osobę słabszą od siebie fizycznie, dlatego też kobiety znajdują się często w jego polu zainteresowania. Z tego względu samoobrona dla kobiet w Krakowie jest szczególnie ważna! Pamiętaj, nie musisz być ofiarą! Na moich treningach nauczę Cię w jaki sposób poradzić sobie z silniejszym przeciwnikiem. Pokażę Ci też, że siła ciosu zależy bardziej od techniki, niż wielkości mięśni. Może okazać się, że to osoba, która Cię atakuje okaże się w danym przypadku „słabszą płcią”.

Techniki samoobrony dla Kobiet muszą być dostosowane do tego jak jesteś silna i jaki jest Twój poziom wytrenowania. Mimo wszystko, uważam, że trzeba osiągnąć pewien poziom siły, by skutecznie się bronić, wobec czego dużą część treningów samoobrony dla kobiet poświęcimy na doprowadzeniu Twojego ciała do stanu, w którym będziesz się czuła silna, sprawna, szybka i pewna siebie! Jeśli samoobrona dla kobiet w Krakowie, to tylko indywidualnie!

Samoobrona dla dzieci Kraków

Samoobrona dla dzieci w Krakowie to przede wszystkim dużo ruchu i zabawy dla Twojego dziecka, podczas którego Twoje dziecko przy okazji nauczy się przydatnej umiejętności samoobrony.

Indywidualne treningi samoobrony dla dzieci w Krakowie pomogą Twojemu dziecku poczuć się pewniej. Pewność siebie to podstawa sukcesu – jeśli Twoje dziecko będzie pewne siebie, będzie mniej narażone na ataki ze strony swoich rówieśników. Wiadomo, że wśród zwierząt ofiarą zostaje najczęściej najsłabszy osobnik, niestety wśród ludzi wygląda to dokładnie tak samo. Czy trenuję dzieci, czy dorosłych – pewność siebie, którą dają im treningi samoobrony w Krakowie ze mną, sprawia, że rzadziej stają się obiektami ataków – z moich uczniów emanuje siła i pewność siebie, które odstraszają potencjalnych napastników.

Treningi samoobrony dla dzieci w Krakowie mają formę zabaw ruchowych połączonych z nauką sztuk walki. Twoje dziecko będzie ze mną biegać, nauczy się jak wykorzystywać do ćwiczeń elementy placów zabaw, posiądzie lepszą koordynację ruchową, będzie miało lepsze wyniki w nauce i będzie spokojniejsze. Dzięki treningom samoobrony dla dzieci w Krakowie Twoje dziecko nie będzie też miało już problemów na wf w szkole, polubi sport i ruch!

Pamiętaj, że samoobrona dla dzieci w Krakowie którą Ci proponuję, to lekcje Indywidualne – wszystkie zajęcia samoobrony będą dostosowane dokładnie do potrzeb i predyspozycji Twojego dziecka. Każdy człowiek rozwija się we własnym tempie, ta idea przyświeca właśnie indywidualnym treningom samoobrony w Krakowie dla dzieci i dorosłych, które prowadzę!