utworzone przez Arek Rymanowski | cze 19, 2017 | Odchudzanie, Zrozumieć Hormony
Dieta Intermittent Fasting - wprowadzenie i poziomy Post Poziom Początkowy Godzin POSTU między kolacją a śniadaniem Przykładowo: Kolacja o 21:00 i śniadanie o 9:00 Post Poziom Średni Godzin POSTU między kolacją a śniadaniem Przykładowo: Kolacja o 19:00 i śniadanie o...
utworzone przez Arek Rymanowski | gru 18, 2016 | Odchudzanie, Okołotreningowe, Trening
Kalistenika i street workout Kalistenika (nie kalenistyka!) i street workout zyskują coraz bardziej na popularności. Rozpowszechnieniu kalisteniki przysłużyła się w znacznym stopniu książka Paula Wade’a „Skazany na trening” (Convit Conditioning dosłownie Trening...
utworzone przez Arek Rymanowski | lut 22, 2016 | Odchudzanie, Trening
Kompletny poradnik: podciąganie na drążku od zera Podciąganie na drążku. Jak nauczyć się podciągania na drążku od zera? Przedstawiam Ci 5 kroków do Twojego pierwszego podciągnięcia! Podciąganie na drążku to ćwiczenie obowiązkowe. Nieważne czy jesteś kobietą, czy...
utworzone przez Arek Rymanowski | lut 8, 2016 | Odchudzanie, Trening, Zrozumieć Hormony
Trening siłowy, interwałowy i aerobowy a testosteron Czy bieganie obniża testosteron? Bieganie obniża testosteron. Całe szczęście tylko bardzo zaawansowane bieganie, ale taka jest prawda. Badania pokazują, że długotrwały trening aerobowy obniża poziom testosteronu. ...
utworzone przez Arek Rymanowski | lis 30, 2015 | Dieta i suplementy, Odchudzanie, Zrozumieć Hormony
Naturalne sposoby podniesienia poziomu testosteronu cz.1 Jak podnieść poziom testosteronu naturalnie? O tym jak ważny jest testosteron pisałem w poprzednim artykule: „Testosteron: hormon siły i witalności”. Prawda jest taka, że sam nie zdawałem sobie sprawy z tego,...
utworzone przez Arek Rymanowski | lis 28, 2015 | Odchudzanie, Zrozumieć Hormony
Testosteron w odchudzaniu i sporcie Co to jest testosteron? Jakie funkcje pełni ten męski hormon płciowy? Czy kobiety powinny dbać o jego odpowiedni poziom, skoro jest taki „męski”? 😉 Dowiesz się między innymi: – co to jest testosteron – jakie funkcje...
Najnowsze komentarze