utworzone przez Arek Rymanowski | gru 18, 2016 | Odchudzanie, Okołotreningowe, Trening
Kalistenika i street workout Kalistenika (nie kalenistyka!) i street workout zyskują coraz bardziej na popularności. Rozpowszechnieniu kalisteniki przysłużyła się w znacznym stopniu książka Paula Wade’a „Skazany na trening” (Convit Conditioning dosłownie Trening...
utworzone przez Arek Rymanowski | lut 22, 2016 | Odchudzanie, Trening
Kompletny poradnik: podciąganie na drążku od zera Podciąganie na drążku. Jak nauczyć się podciągania na drążku od zera? Przedstawiam Ci 5 kroków do Twojego pierwszego podciągnięcia! Podciąganie na drążku to ćwiczenie obowiązkowe. Nieważne czy jesteś kobietą, czy...
utworzone przez Arek Rymanowski | lut 8, 2016 | Odchudzanie, Trening, Zrozumieć Hormony
Trening siłowy, interwałowy i aerobowy a testosteron Czy bieganie obniża testosteron? Bieganie obniża testosteron. Całe szczęście tylko bardzo zaawansowane bieganie, ale taka jest prawda. Badania pokazują, że długotrwały trening aerobowy obniża poziom testosteronu. ...
utworzone przez Arek Rymanowski | lis 8, 2015 | Odchudzanie, Trening
Jak ćwiczyć efektywnie? Myślenie czasem podczas treningu! „Ile pompek, przysiadów, brzuszków mam robić podczas treningu?” – jedno z najczęstszych pytań jakie dostaję od swoich uczniów na temat tego jak ćwiczyć. Zapomnij o powtórzeniach! Myśl CZASEM! Trenując...
utworzone przez Arek Rymanowski | paź 10, 2015 | Odchudzanie, Trening, Zrozumieć Hormony
Kobieta na siłowni? Czy kobiety powinny trenować siłowo? „Nie chcę podnosić ciężarów, bo nie chcę mieć dużych mięśni!” – Słowa 90% moich uczennic na początku treningów. Czy trening siłowy dla kobiet jest pożądany? Kobieta na siłowni i nie tylko. Dzisiaj rozprawimy się...
utworzone przez Arek Rymanowski | paź 1, 2015 | Dieta i suplementy, Odchudzanie, Trening
3 Mity o odchudzaniu, które nie pozwalają Ci schudnąć! Mity o odchudzaniu są powszechne. Istnieje wiele przekonań, często przyjmowanych za prawdę i nie kwestionowanych, które mogą sprawiać, że nie potrafisz stracić tkanki tłuszczowej. Mimo wielu prób i starań nie masz...
Najnowsze komentarze