utworzone przez Arek Rymanowski | sie 25, 2015 | Odchudzanie, Trening
Tabata: 4 – minutowy cud czy piekło? Pewnie słyszałeś/aś już o treningu interwałowym zwanym Tabata. Być może nawet jest już za Tobą kilka treningów tego rodzaju. Ale czy aby na pewno ćwiczyłeś/aś Tabatę? Czy każdy trening 20 sekund wysiłku na 10 sekund przerwy jest...
utworzone przez Arek Rymanowski | sie 10, 2015 | Dieta i suplementy, Odchudzanie
Woda i nawadnianie czyli 4 sposoby na lepsze przyswajanie wody! W związku z tym, że mamy teraz BARDZO wakacyjną pogodę i wysokie temperatury, odpowiednie nawadnianie organizmu, czy to w trakcie treningu czy poza nim, jest kwestią kluczową dla Twojego zdrowia. Jak...
utworzone przez Arek Rymanowski | sie 3, 2015 | Dieta i suplementy, Odchudzanie
Dieta – jak schudnąć? Czyli co powinieneś/aś wiedzieć o diecie! W moim poprzednim tekście o tym jak schudnąć i insulinie przedstawiłem Ci dosyć kontrowersyjną tezę, że aby się odchudzić, nie musisz wcale stosować żadnej rygorystycznej diety odchudzającej. W tym...
utworzone przez Arek Rymanowski | sie 2, 2015 | Odchudzanie, Zrozumieć Hormony
O tym jak insulina sprawia, że tyjesz A nawet jeszcze dosadniej: można jeść mniej i mieć coraz więcej tkanki tłuszczowej. Tak twierdzą dr Sandeep Grewal oraz dr Myo M Nwe w ich książce: „Fat me not”. I wiesz co? Przekonali mnie. Dowiedz się więcej jak działa insulina!...
Najnowsze komentarze